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  2010.01.03 葵青區越野賽 10Km 09.45時，城門水塘主霸起步   今日天氣16-19度都幾好，落過雨，但路面有少少濕滑 跑畢全程 51’51秒，笫八名 (優異獎) 比舊年慢咗差不多一分鐘，都OK喇  ! 原來(梁耀忠立法局議員)，都係好喜歡跑步的 為人都幾 Nice，大家交流吓跑步樂趣 比賽同我同組喎，佢仲報了今年全馬   好嘢 !!!              

  深水埗區越野賽 2009. 02.01 時間 : 10.00 時起跑 地點 : 城門水塘主壩，全程約 4.7 公里 跑畢全程 : 23’35秒，第五名 (優異獎 ) 今日初七，人日有獎撈，當生日禮物喇。 哈 ~~~ 好高興！同偶像葉伯合照。        

  竇文錦標賽 2009      2009.01.31.  星期六   時間 : 10 時正 賽道 : 西貢萬宜路 – 糧船灣 – ( 岩頭 ) – 西貢萬宜路 北潭涌 ( 約12.5 公里 ) 有車接送 ，天氣 15-19 度幾好 跑畢完程 59’50秒 ，係我第一次参加此賽塲，都算 OK 啦 今次忘記帶相機，為有用手機頂住擋先。      

    14.12.2008 大埔體育會2008-2009年度10公里 天氣幾好，有16-22 度 ，又唔曬 ，好好跑呀 09.00 Hrs 開跑 ，返嚟時間係 47’44 秒 大會時間 47’28秒  重快咗啲。 哈…… 我的偶像 [ 葉伯 ] 都有出賽喎 ！   鳴謝 : 網上提供相片者人仕。    

  11.03.2012    09.00時在南沙天后宮側起步 當時落緊雨，大會延遲到09.20時正式起步的雨可密   氣溫頂多10度左右，又大風 哈哈 ~~~   天賜神奇力量給我吧 ….. 為有夾硬上啦 go go go !!! 我地外來客，唔係咁熟路程 跟住佢哋d人跑錯路，入咗起樓地盆 跑多咗470無所為喇，返去有排講 跑步真係多樂趣 番到終點仲有紅絲帶衝過，爽呀 ! 跑畢 21.5公里   2小時零1分

  02.01.2012 08.00 時   在大美督近巴士站起跑    天氣好好   最適宜長跑賽   仲無太陽   正呀 ! 呢個賽事係我第一次參加   有上有落   OK喎 跑畢1小時52分 鳴謝 : 網上提供相片人仕  

  2011.12.18  珠海半馬 我哋長跑網都有20幾人去捧場 今次太太陪同  仲做埋攝記   08.00時起跑   天氣幾好喎   10幾度有陽光 條賽道好好跑喎   沿住海濱馬路嚟跑   跑畢 1小時49分 嘻嘻 ~~~   收貨 !   跑後乘車去海泉灣(海洋溫泉)浸吓 爽晒 ! 今次賽事   珠海郵政局特別發出2000張明信片以作紀念 隊員(成成)好醒目   收到風同我買埋   謝謝呀 ! 鳴謝 :   KF兄及亮哥妥善安排   仲做埋(外星人)攪氣氛 佬兄: 就扮聖老人 。    

19/12/2010 城門河皇者之戰 起跑地點 : 香港體育學院 上午八時正 (二十一公里 組別一 紫色號碼布) (半馬男子青年組、男子青壯組、男子成人組) 上午八時十分 (二十一公里 組別二 黃色號碼布) (其他半馬組別) 今天天氣很好   最宜長跑   現場好熱鬧 在跑道比賽途中   不時聽到有跑手叫 AH LI 加油呀 ! 但有些我都唔認識的   不過我都好開心   好多謝他們的鼓勵 嘻嘻 ….   !   現場見到D相熟跑手   並拍照留念 跑畢 21Km 時間 1小時47分39秒  

  第33屆香港綠色半馬拉松 07.30時起跑   800幾人參加 路線  : 白普理青年旅舍->新浪潭路->烏蛟騰路->烏蛟騰->烏蛟騰路->新浪潭路->鹿頸->新浪潭路->烏蛟騰路->烏蛟騰->烏蛟騰路->新浪潭路->白普理青年旅舍 今日天色唔錯   好好跑 跑畢21Km   時間1小時49分 嘻嘻 ~~~   !    畀上屆時間快咗5分鐘 OK喎 ….    好滿意收貨喇 跑畢在場遇見幾位跑手 並拍照留念 哈哈 …    恭賀金師傅又攞獎 ~~~~~~~~~~~ 鳴謝 : 長跑網 Daniel C兄   提供相片        

第32屆香港地標半馬拉松 07.30 時起跑   新娘潭路 – 烏蛟騰 – 新娘潭路回程重覆 新娘潭路 – 烏蛟騰 – 新娘潭路返回百普理賽馬會青年旅舍終點 參加人數  1088人   大會有車接送 今日係我從跑以來   最羞家的第一次 最近無嘜練跑的原因或可能我放得快過頭 跑到近終點 700公尺   上斜爆咗   由跑變行咗有兩分鐘之久 唔敢抬高頭   怕比D相識跑手笑喎   真羞家 係咁比人過頭   送大禮 之後再繼續跑   將近到終點200公尺   便發力衝過終點 完成時間 1小時54分   都收貨喇  ! 後見到啲Blog友跑手   大家吹吓水時   佢哋話你好勁呀 衝返嚟   我當時唔知好嬲定好笑 但今日最開心見到幾位Blog友跑手  份外親切 有非比, Fanny, 小強, Kitty, 大家拍照留念 並恭賀長跑網   D師兄師姐攞獎   好嘢  ！