24.02.2013 09.00 時至0950 時 係景逸軒嘆茶，佢都有專為馬拉松食單，真係識做生意。 我叫咗佢個(豉汁排骨飯+鯪魚球)，無搭位，一個人座張枱，落樓$38蚊，一D都唔貴。 10.00 時至12.00 時，紀利佐治街o/s恆隆中心處，我係度恭侯大家。 噢 ~~~ 幣喇！D快嘅跑手都過咗，影唔到佢哋，在此說聲[對不起]呀！ 長跑網、將軍澳跑友、視障跑友及我認識的各界跑友，我幫你哋拍攝就快衝線的相片。 給你們留下美好的回憶，值得驕傲的一刻，希望大家鍾意，並為大家打打氣！Ha Ha ~~~
棄戰 2013 [ 渣打全馬 ] 你哋LOOk LOOK我幾多補品呢！ 傷患久醫未癒，需要保養吓11號巴士先至得嘅，聽取咗TKO醫院物理治療師(陳Sir),及各界跑友，山友，我的家人勸告，經多番思量，作出最後傷感的決擇，棄戰 [ 渣打全馬 ]。 我知道有些各界的朋友，佢哋對我的期望很高，並說 [渣馬] 難不到你的，行吓跑吓都返到嚟喇！講其容昜。 哈哈 ~~~ 免強無幸福！我唔想做(鐵拐李)喎，[ 留得青山在，那怕無柴燒 ] 。 現在公佈棄戰一事，一向對我有好高 ….好高…期望的好友，說聲對不起。 祝各跑友：渣打當日[馬到功成]！努力+加油+加氣呀！！！
2013渣打馬拉松嘉年華 今天上午同太太去絧纙灣維園攞(渣打馬拉松號碼報)，現場重有嘉年華會攪攪氣氛，免費拍照，唔好執輸影番幾張相喎，玩遊戲仲攞咗一些獎品 OK ! 喇。 現場有一位以前係Yahoo 的 Blog 友，佢上前同我相認，並自我介紹及常常入嚟睇我個Blog ，真係好多謝她，大家並拍照留念。
西貢區長跑比賽 好耐無跑過囉！腳仔痕到不得了，去跑咗10公里，哈哈~~~ 成個人舒服晒。 今日見番咁多 ( 跑友 )，特別開心，並拍照留念，你睇吓我的笑容就知了。 跑畢10公里，1小時7分鐘 恭喜! D師兄+師姐攞獎呀!!!
美津濃城門河十公里賽 11.11.2012 今天天氣非常好，天陰、有風、無太陽、好好跑！ 養傷期試腳出賽，08.00時在沙田運動場起跑，心中想7分鐘完成1K，都偷笑，因為無跑多時， 要從頭嚟過，在賽道上見到好多相識的跑友，大叫 AH Li 加油！ 我非常高興，無跑咁耐，都仲有人識我喎，咁我都會盡力去跑嘅，享受吓跑步的樂趣， 跑畢 ; 1小時零3分，呵呵 ~~~ 我都好滿意今次的賽果。 鳴謝 ： 在Blog Facebook欄內有60個 [ 讚 ]，謝謝大家。 鳴謝 ： 網上提供相片者。
安怡健跑日 2012.11.04 09.35時,3 公里 ( 定速挑戰賽)，科學園白石角海濱長廊舉行，我同太太都有參加，真係健康跑嚟。 我就定咗19分跑3 公里，完成係18分59秒。 哈哈 ~~~ 俾我撈咗個第四名，獎品有安怡高鈣產品及運動用品$100元， OK 喇 ! 估唔到腳傷都攞到獎牌喎，真係值得高興！
今天早上，07.00 時 去精準定速挑戰賽做(義工)，一行20 幾人去迪士尼場地， 雖然自己仲未落得場參加賽事，首次做義工，都可以踏吓草皮，心裏都好過啲 ! 烈日當空，又曬又熱，見到D參賽者大汗淋漓，真係幸苦，而我就早有準備，武裝上陣。 鳴謝：提供相片者
今年歡樂跑，同太太一齊出擊，幸好係賽前落雨，跑時就無落兩，上天保佑！ 否則跑友就變成 [ 落湯雞 ]， 賽後有抽獎環節，由贊助商送出電器及有表演，紀念品今年就油麻地咋。
退休後開始對跑步有興趣 又可強身健體 首先就加入( 長跑網 )後認識好多跑手 [ 雖然我跑得慢、但我跑得晒喎 ] ！ 各位都好照顧我，教識我好多跑步的常識 好多謝他們 …. 祝各位長跑長有 ！
最近收心養性(係度養傷)所以好得閒，就同自己計一吓數 在退休5年幾，開始跑步人生路。 跑咗 4 個 [ 全馬拉松賽事 ] 有苦也有樂， (1) 2010年 渣打全馬拉松 跑畢4小時21分 (2) 2011年 渣打全馬拉松 跑畢3小時59分 (3) 2011年 廈門全馬拉松 跑畢3小時55分 (4) 2012年 渣打全馬拉松 跑畢4小時35分 6 個半馬拉松，OK 喇 ! 嘻嘻 ~~~ 都有所交代啦，最高興就係認識一班跑手。 ******************************** 2010年 渣打全馬拉松 我第一次跑全跑，心裏15,16想唔知跑唔跑得晒，落到跑道正正經經的去考驗吓自已，得咗喎， 當時心裏非常高興。 渣打馬拉松 2011.02.20 今年渣打馬拉松報咗1組，貪佢遲D起跑，可以睡耐D，06.45 時起跑 ， 當時落小雨 ， 都幾掃興， 在跑咗三四公里 ， 開始收雨，地吓濕哂 ， 要小心D跑 ，保持 5分鐘多啲 1公里， 腳頭好順， 在跑至 15公里左右，左腳前掌開始痛， 跟住右腳都痛埋，只好收慢步速，後跑到 26 公里痛楚加劇， 好驚會老抽 ， 都唔想再跑 ， 要差不多７分鐘… More »